Porträt von Bruno Wenk vor einem grünen Waldhintergrund, lächelnd und mit Brille – Experte für Paarberatung und Trauma-Arbeit in St. Gallen
 

Paartherapie & Paarberatung in St. Gallen

Nicht alles im Leben verläuft nach Plan.

In meiner Praxis in St. Gallen begleite ich Paare und Einzelpersonen bei Beziehungsproblemen, Entscheidungen und nach belastenden Erfahrungen – klar, ruhig und empathisch.

Beziehung stärken, Sicherheit spüren, Klarheit finden

Paarberatung

Zeit und Raum für Ihre Beziehung

Enden Ihre Gespräche immer wieder in Streit oder Funkstille? Ziehen Sie sich zurück, obwohl Sie sich eigentlich Nähe und Verständnis wünschen?

Im sicheren Rahmen einer Paarberatung können Sie belastende Themen ansprechen und neue Wege im Miteinander finden. Ich begleite Sie dabei klar und wertschätzend – damit Gespräche wieder möglich werden.

Auf Wunsch beziehe ich körperorientierte Elemente ein, die helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen und den Dialog zu vertiefen.

Somatic Experiencing

Traumabegleitung

Wenn das Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist, zeigt sich das oft als innere Unruhe – vielleicht können Sie schlecht abschalten und kommen kaum zur Ruhe. Oder Sie fühlen sich leer und wie abgeschnitten, so als würden Sie nur noch funktionieren.

Somatic Experiencing (SE) ist ein körperorientierter Ansatz zur Begleitung von Stress- und Traumafolgen. Er unterstützt dabei, Anspannung schrittweise zu lösen, mehr innere Sicherheit zu erleben und wieder mehr Ruhe zu erfahren – in sich selbst und im Kontakt mit anderen.

Einzelberatung

Zeit und Raum für sich selbst.

Manchmal ist es hilfreich, innezuhalten und das eigene Leben neu zu sortieren.

In der Einzelberatung nehmen wir uns Zeit, Ihre Situation zu ordnen und neue Perspektiven zu entwickeln – zum Beispiel in Übergangsphasen, bei Entscheidungsfragen oder nach belastenden Erlebnissen.

Im persönlichen Gespräch begleite ich Sie dabei, mehr Klarheit und den für Sie passenden nächsten Schritt zu finden.

Haltung und Vorgehen

Manchmal ist es anstrengend: Beziehung, Alltag, Arbeit – Gespräche drehen sich im Kreis, innerlich steht man unter Strom.

In der psychosozialen Beratung schauen wir gemeinsam darauf, was gerade los ist – in Ihnen und in Ihrer Beziehung. Dabei können auch Ihre bisherigen Erfahrungen, wichtige Beziehungen und Signale Ihres Körpers eine Rolle spielen. Wenn es für Sie passend ist, arbeite ich sehr gerne auch mit Somatic Experiencing.

Wichtig ist ein Rahmen, in dem Sicherheit, Grenzen und Ressourcen im Vordergrund stehen – damit sich Schritt für Schritt mehr Klarheit, Stabilität und vertrauensvolle Nähe entfalten können.

Ich freue mich, Sie kennenzulernen

Probleme sehe ich als Vorboten anstehender Entwicklungen und nicht einfach als Quittung für falsch gelebtes Leben.

- Rosmarie Welter-Enderlin

Je mehr man versucht, den anderen zu verändern, desto verlässlicher bleibt er derselbe.

- Arnold Retzer

Beziehungen machen uns nicht nur glücklicher, sondern halten uns auch gesünder.

- Robert Waldinger

Der Schlüssel zur Traumabewältigung ist nicht, das Trauma wieder zu erleben, sondern neue Erfahrungen im Körper zu schaffen.

- Peter A. Levine

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.

- Viktor Frankl

Schwerpunkte meiner Arbeit

  • Integrative Beratung – Körperwahrnehmung, Fühlen und Denken

    Körper und Psyche sind zwei Seiten derselben Wirklichkeit. Deshalb ist es mir wichtig, Gefühle und Gedanken genauso wie die bewusste Wahrnehmung körperlicher Reaktionen gleichermassen einzubeziehen.

    Wenn wir zum Beispiel Herzschlag, Atmung oder Anspannung bewusster wahrnehmen, kann der innere Kompass klarer spürbar werden. So entstehen nicht nur Gedanken über Veränderung, sondern im Körper verankerte Erfahrungen, die im Alltag einen Unterschied machen.

  • Nervensystem & Sicherheit – mehr innere Ruhe

    Wie wir eine Situation erleben, hängt stark von unserem inneren Zustand ab. Wenn wir uns sicher fühlen, denken und reagieren wir völlig anders, als wenn wir im Alarmmodus (Kampf oder Flucht) oder im inneren Rückzug sind.

    In der Beratung nehmen wir diesen inneren Zustand bewusst mit in den Blick. Dafür braucht es einen Rahmen, in dem sich das autonome Nervensystem regulieren und innere Sicherheit spürbar werden können – als Basis für mehr Ruhe, Vertrauen und lebendige Begegnung.

  • Systemische Paarberatung – Beziehungsmuster erkennen

    Wir leben immer in Beziehung: in Partnerschaft, Familie, Freundeskreis oder am Arbeitsplatz. Schwierigkeiten sehe ich selten als „Problem einer einzelnen Person“, sondern als Ausdruck von Beziehungs- und Kommunikationsmustern.

    Dieser systemische Blick hilft zum Beispiel im Rahmen einer Paartherapie oder Eheberatung, Verstrickungen zu erkennen und neue, konstruktive Wege für die Kommunikation in der Beziehung zu finden. So lässt sich eine Partnerschaftskrise nachhaltig bewältigen.

    Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile

  • Traumainformierte Begleitung – körperorientierte Trauma-Arbeit

    Überfordernde Erfahrungen können lange nachwirken – oft, ohne dass uns der Zusammenhang bewusst ist.

    In meiner Arbeit ist es mir wichtig, Überforderung möglichst zu vermeiden und Ihre natürliche Selbstregulationsfähigkeit zu stärken. So kann Schritt für Schritt innere Stabilität entstehen und Belastendes sanft verarbeitet werden – in einem Tempo, das sich für Sie sicher anfühlt.