Paarberatung und Paartherapie in St. Gallen

Häufige Fragen zur Paarberatung & Paartherapie

• Und wenn wir nicht sicher sind, ob Paarberatung das Richtige ist?

  Diese Frage lässt sich am besten in einem kostenlosen Kennenlerngespräch (15 Minuten, telefonisch) klären. Wir schauen kurz auf Ihr Anliegen, und gleichzeitig können Sie unverbindlich prüfen, ob mein Angebot zu Ihnen und Ihrer Situation passt.

• Paartherapie oder Trennung – was, wenn wir nicht wissen, ob wir noch zusammenbleiben wollen?

  Um eine Paartherapie zu beginnen, müssen Sie sich nicht sicher sein, ob Sie Ihre Beziehung weiterführen wollen. Auch die Frage, ob Sie zusammenbleiben oder sich trennen, hat darin Platz. Sie klären, was Sie beide jeweils möchten und wie es mit Ihrer Beziehung weitergehen soll. Wenn Sie sich für eine Trennung entscheiden, hilft die Begleitung, diesen Schritt respektvoll zu gestalten.

  Ist nur eine Person unsicher, ob sie bleiben will, lässt sich diese Frage auch allein anschauen – in der Einzelberatung.

• Stehe ich in der Paarberatung als «der Schuldige» da?

  Nein. In der professionellen Paarberatung geht es niemals darum, jemandem die Schuld zuzuweisen.

  Im Mittelpunkt steht, wie Sie als Paar miteinander umgehen: wie Gespräche verlaufen, wie Sie aufeinander reagieren und welche Muster sich zwischen Ihnen entwickelt haben.

  Beide Perspektiven bekommen den gleichen Raum. Wir schauen gemeinsam darauf, was jede Person braucht und welche Schritte im Alltag helfen können, damit Gespräche wieder fairer, ruhiger und konstruktiver werden.

• Ich tue mich schwer, über Gefühle zu sprechen – passt Paarberatung trotzdem?

  Ja. Viele Menschen kommen mit der Sorge, nicht die «richtigen» Worte für Gefühle zu finden oder sich im Gespräch rechtfertigen zu müssen.

  In der Paarberatung müssen Sie nicht besonders emotional oder sprachgewandt sein. Wichtiger ist, dass verständlich wird, wie Sie die Situation erleben und was für Sie im Alltag nicht mehr stimmt.

  Sie bestimmen jederzeit mit, in welchem Tempo Sie sich öffnen.
  Häufig reicht es am Anfang völlig aus, ganz konkrete Alltagssituationen zu beschreiben – daraus entwickeln sich oft schon neue Sichtweisen und spürbare Entlastung.

• Muss ich mich auf Körperarbeit oder Somatic Experiencing einlassen?

  Nein. Im Zentrum der Paarberatung steht das Gespräch – über Ihre Kommunikation, Ihre Muster und Ihre Anliegen als Paar.

  Körperorientierte Elemente aus Somatic Experiencing setze ich nur dann ein, wenn Sie das ausdrücklich möchten. Viele Paare arbeiten ausschliesslich im klassischen Beratungsgespräch – das ist genauso vollständig und wirksam.

• Meine Partnerin / mein Partner ist skeptisch oder möchte (noch) nicht kommen – was nun?

  Das ist häufig der Fall – oft ergreift eine Person die Initiative, die andere zögert. Skepsis ist kein Hindernis: Niemand muss «an Beratung glauben», damit sie nützt. Es reicht die Bereitschaft, einmal hinzukommen und sich ein eigenes Bild zu machen.

  Im Erstgespräch geht es nicht um Gefühlsanalyse, sondern zunächst schlicht darum, dass beide ihre Sicht schildern – sachlich und ohne dass jemand blossgestellt wird. Danach entscheiden Sie beide, ob es weitergehen soll.

  Ein unverbindliches Telefonat vorab (15 Minuten, kostenlos) kann auch der zögernden Person helfen einzuschätzen, mit wem sie es zu tun hätte.

  Und falls Ihr Gegenüber (noch) gar nicht mitkommen möchte: Auch ein Beginn alleine ist möglich und sinnvoll – um die eigenen Anliegen zu klären und die Beziehungsmuster besser zu verstehen. Nicht selten entsteht daraus später doch ein gemeinsamer Termin.

  Mehr dazu finden Sie unter Einzelberatung.

• Wie viele Sitzungen sind nötig?

  Das hängt von Ihrem individuellen Anliegen ab – für manche Paare reichen bereits 3–5 Sitzungen der Paartherapie aus. Andere Paare nutzen die Begleitung über einen längeren Zeitraum als stabilisierenden Anker im Alltag.

• Wie lange dauert eine Sitzung für Paare?

  Eine reguläre Sitzung dauert üblicherweise 90 Minuten, da sich dieser zeitliche Rahmen in der Praxis bewährt hat. Im weiteren Verlauf können – je nach Dynamik und Absprache – auch 60-minütige Gespräche vereinbart werden.

• Wird die Paarberatung von der Krankenkasse übernommen?

  Nein, die Kosten für eine Paarberatung oder Paartherapie werden nicht von den Krankenkassen übernommen und müssen selbst getragen werden.

• Paarberatung, Eheberatung oder Paartherapie – was ist der Unterschied?

  Die Begriffe Paarberatung, Beziehungsberatung, Eheberatung, Ehetherapie und Paartherapie werden im allgemeinen Sprachgebrauch häufig synonym verwendet. Paarberatung bedeutet meist: Man klärt gemeinsam konkrete Alltags- und Beziehungsthemen, schwierige Kommunikation oder aktuelle Konflikte in der Partnerschaft.

  Von Paartherapie spricht man eher dann, wenn sich über einen längeren Zeitraum tief sitzende und belastende Muster, emotionale Verletzungen oder eine spürbare innere Anspannung zeigen.

  Ähnliches gilt für die Berufsbezeichnungen: Ob jemand als Paartherapeut, Paarberater oder Eheberater auftritt, sagt für sich genommen wenig über die Arbeitsweise aus – massgeblich sind Ausbildung und Methode.

  Für Sie heisst das: Welcher Begriff zutrifft, müssen Sie nicht entscheiden. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, was Sie und Ihre Beziehung brauchen – die Arbeit richtet sich danach, nicht nach einer Bezeichnung.

• Was ist der Unterschied zwischen dem kostenlosen Kennenlerngespräch und dem Erstgespräch?

  Das Kennenlerngespräch ist ein kurzes, kostenloses Telefonat zur Klärung Ihres Anliegens; das Erstgespräch ist die erste reguläre Sitzung zu zweit in der Praxis (90 Minuten, CHF 240).

• Wie lange sind die Wartezeiten für einen Termin?

  Die Wartezeiten sind meistens kurz: Erstgespräche sind in der Regel zeitnah möglich. Fragen Sie über das Kontaktformular an oder buchen Sie direkt ein kostenloses Kennenlerngespräch – dort klären wir auch gleich den nächstmöglichen Termin.

• Gibt es Situationen, in denen eine gemeinsame Paarberatung nicht der richtige Weg ist?

  Ja. Wenn eine Person Angst vor der anderen hat, eingeschüchtert oder kontrolliert wird oder wenn in der Beziehung körperliche, sexuelle oder andere Formen von Gewalt vorkommen, ist eine gemeinsame Paarberatung nicht der richtige Rahmen. Besonders dann, wenn ein gemeinsames Gespräch die Situation verschärfen könnte, braucht es zunächst eine andere Form der Unterstützung.

  In solchen Fällen biete ich keine gemeinsame Paarberatung an und verweise bei Bedarf an die Opferhilfe St. Gallen oder andere spezialisierte Stellen.