Paarberatung & Paartherapie St. Gallen
Begleitung bei Beziehungsproblemen
In meiner Praxis für Paarberatung und Paartherapie in St. Gallen
unterstütze ich Paare in herausfordernden Zeiten.
Paarberatung – Beziehung stärken
In der Paarberatung begleite ich Paare dabei, belastende Dynamiken zu erkennen und wieder mehr Nähe, Verständnis und Vertrauen aufzubauen. Ziel ist es, den Kontakt zueinander zu klären und die Beziehung bewusster zu gestalten.
Ich unterstütze Sie dabei:
- wieder miteinander ins Gespräch zu kommen
- Missverständnisse zu klären
- Konflikte konstruktiv anzugehen
- Vertrauen und emotionale Nähe zu stärken
- neue gemeinsame Perspektiven zu entwickeln
Beziehung verstehen und gestalten
Streit, Missverständnisse, Rückzug oder Schweigen?
Jede Beziehung kennt schwierige Phasen. In der Paarberatung unterstütze ich Sie dabei, festgefahrene Muster zu lösen, wieder in einen stimmigen Austausch zu finden und neue Wege der Verbundenheit zu entwickeln.
Arbeitsweise
Meine Arbeit verbindet systemische Paarberatung mit körperorientierten, stressregulierenden Ansätzen.
- systemische Perspektiven
- Paar- und Bindungsmuster gemeinsam verstehen
- Stress im Körper wahrnehmen und beruhigen lernen
Diese Kombination unterstützt Klarheit, emotionale Sicherheit und einen tragfähigen Kontakt – auch in angespannten Situationen.
Erstgespräch
Das erste Gespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und der Klärung Ihres Anliegens. Sie erhalten einen Eindruck von meiner Arbeitsweise und vom Rahmen der Paarberatung.
Nach dem Gespräch entscheiden Sie in Ruhe, ob und wie Sie die Beratung fortsetzen möchten.
Fragen zum Erstgespräch
Haben Sie Fragen oder sind Sie unsicher, ob Paarberatung für Ihre Situation passend ist? Ich gebe Ihnen gerne eine erste Einschätzung.
Anreise & Region
Ich arbeite mit Paaren aus der Stadt St. Gallen, dem Appenzellerland und der Ostschweiz. Durch die zentrale Lage der Praxis in St. Gallen ist eine unkomplizierte Anreise möglich – etwa aus Appenzell, Gossau, Herisau oder weiteren Orten der Region.
Weshalb Paarberatung
Eine Paarbeziehung ist für viele Menschen eine der wichtigsten Quellen von Wohlbefinden. Sie ermöglicht emotionale Nähe, gegenseitige Unterstützung und das Gefühl, angenommen zu sein.
Wenn Vertrauen oder Zuneigung verloren gehen, entsteht leicht Distanz oder Unsicherheit. Dauerhafte Spannungen oder ungelöste Konflikte rauben Energie und wirken sich auf Stimmung, Gesundheit und Lebensqualität aus.
Schwierige Phasen sind oft ein Hinweis darauf, dass sich im Miteinander etwas verändern möchte.
So betrachtet, sind Paarprobleme kein Zeichen des Scheiterns, sondern Ausdruck eines Entwicklungsprozesses – eine Chance, Beziehungsmuster zu verstehen und Neues auszuprobieren.
Wozu Paarberatung
Paarberatung unterstützt Paare dabei, wieder in einen lebendigen Austausch zu kommen und die eigenen Beziehungsmuster bewusster wahrzunehmen.
Im Mittelpunkt steht nicht die Frage, wer recht hat, sondern das Wie des Miteinanders – wie zwei Menschen einander wahrnehmen, aufeinander reagieren und miteinander in Beziehung bleiben.
Der geschützte Rahmen ermöglicht, festgefahrene Dynamiken zu erkennen, belastende Kreisläufe von Vorwurf und Rückzug zu unterbrechen und neue Perspektiven zu entwickeln – damit Verbundenheit auch in schwierigen Momenten spürbar bleibt.
Wenn Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen Raum bekommen, kann Verständnis entstehen und Vertrauen wachsen.
Paarberatung fördert die Fähigkeit, offen miteinander umzugehen, Verletzungen zu verstehen und gemeinsame Wege für eine tragfähige, lebendige Beziehung zu finden.
Wenn Sie sich angesprochen fühlen oder mehr erfahren möchten:
Stabile Beziehungen tragen wesentlich zu seelischem Gleichgewicht, Gesundheit und Lebensqualität bei.
Typische Themen in der Paarberatung
Viele Paare suchen Beratung, wenn sich Spannungen häufen oder Gespräche nicht mehr gelingen. Andere wünschen sich mehr Nähe und Verbundenheit.
Typische Themen sind unter anderem:
ungelöste Spannungen
Wenn ähnliche Themen immer wieder Streit auslösen und keine Lösung gelingt.
Rückzug und Schweigen
Wenn Gespräche abbrechen, Missverständnisse zunehmen und Nähe kaum mehr möglich ist.
Kränkungen
Wenn alte Verletzungen nachwirken oder das Gefühl bleibt, nicht verstanden oder gesehen zu werden.
Vertrauen und Eifersucht
Wenn Misstrauen oder Eifersucht die Beziehung belasten – etwa nach Untreue oder fehlender Offenheit.
Belastungen
Wenn sich das Leben verändert – durch Arbeit, Familie oder Krankheit – und die Beziehung aus dem Gleichgewicht gerät.
Nähe und Sexualität
Wenn Nähe und Intimität seltener werden und der Wunsch nach Verbundenheit wächst.
FAQ – Häufige Fragen
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Wie viele Sitzungen sind nötig?
Das hängt vom Anliegen ab – manchmal genügen wenige Gespräche, manchmal ist ein längerer Prozess hilfreich.
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Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten.
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Wird Paarberatung von der Krankenkasse übernommen?
Paarberatung muss selbst bezahlt werden. Viele Paare sehen dies als bewusste Investition in ihre Beziehung und in ihre Lebensqualität.
Ein 90-minütiges Paargespräch kostet CHF 240.00.
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Was, wenn nur eine Person Beratung möchte?
Auch dann kann Beratung hilfreich sein - um eigene Anliegen zu klären oder Beziehungsmuster besser zu verstehen.
Mehr zu meiner Einzelberatung in St. Gallen finden Sie unter Beratung im Einzelsetting 1:1 -
Und wenn wir nicht sicher sind, ob Paarberatung das Richtige ist?
Ein Erstgespräch hilft, diese Frage in Ruhe zu klären.
Ablauf & Rahmen
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Ort
- Vor Ort in St. Gallen
- zentral gelegen und gut erreichbar mit ÖV und Auto
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Dauer
- üblich und empfehlenswert sind 90 Minuten pro Sitzung.
Im Verlauf können auch 60-minütige Gespräche vereinbart werden.
- üblich und empfehlenswert sind 90 Minuten pro Sitzung.
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Kosten
Paarberatung/Paartherapie wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen
- 60 Minuten = CHF 160.00
- 90 Minuten = CHF 240.00
- ein reduzierter Tarif ist nach vorheriger Absprache möglich
- Viele Paare sehen diese Zeit als bewusste Investition in ihre Beziehung
Alle Gespräche finden in einem geschützten, vertraulichen Rahmen statt.
Meine Haltung
Ich arbeite allparteilich und ressourcenorientiert: Beide Partner*innen werden ernst genommen und erhalten Raum für ihre Sicht.
Klarheit, Respekt und eine verlässliche Präsenz sind mir besonders wichtig – gerade dann, wenn Gespräche schwierig oder emotional werden.
Je nach Situation beziehe ich körperorientierte und traumasensible Elemente (Somatic Experiencing nach Peter Levine) in die Beratung ein: Somatic Experiencing (SE)
Diese Arbeitsweise unterstützt die Regulation innerer Anspannung, fördert mehr Ruhe und Sicherheit im Kontakt und hilft, auch in stressigen Momenten oder Konflikten besser verbunden zu bleiben.
Über mich
Ich bin Sozialarbeiter und systemischer Berater mit Schwerpunkt auf Paarberatung und Einzelberatung.
Mein Anliegen ist es, Menschen dabei zu begleiten, ihre Beziehungen mit mehr Bewusstheit, Respekt und Lebendigkeit zu gestalten.
Qualifikationen (Auswahl):
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Systemische Beratung
(Meilener Institut Zürich) -
systemisch-methodenkombinierte Paartherapie und -beratung
(Institut für systemische Psychologie & Psychotherapie Zürich) -
Somatic Experiencing SE
(Zentrum für innere Ökologie Zürich)