Manche Themen lassen Sie nicht los:
Was will ich eigentlich? Was hält mich zurück? Und wie soll es weitergehen?
Solche Fragen stellen sich besonders in Übergangszeiten – wenn etwas zu Ende geht und das Neue noch nicht begonnen hat.
In der Einzelberatung betrachten Sie Ihre Situation mit etwas Abstand und sehen klarer, was Ihnen wichtig ist. Gemeinsam schauen wir darauf, was Sie bewegt, und finden heraus, welche nächsten Schritte für Sie passen.
Ich höre zu, frage nach und bringe einen Blick von aussen ein. So entstehen neue Perspektiven, und Ihre eigenen Antworten werden deutlicher.
Einzelberatung ist psychosoziale Beratung, keine Psychotherapie. Ich arbeite nicht mit einer Diagnose, sondern mit Ihrem Anliegen – mit dem, was Sie beschäftigt und was Sie in Ihrem Alltag verändern möchten.
Wenn sich zeigt, dass eine Belastung einen anderen fachlichen Rahmen braucht, spreche ich das an und nenne geeignete Anlaufstellen.
Beratung nimmt Ihnen weder die Entscheidung noch die Veränderung ab. Sie hilft Ihnen, Ihre Situation zu ordnen, zu klären, was Ihnen wichtig ist, und den nächsten Schritt selbst zu bestimmen.
Manche Entscheidungen lassen sich nicht mit guten Argumenten allein treffen. Vielleicht wissen Sie längst, was dafür und dagegen spricht – und trotzdem kommen Sie nicht weiter.
In der Beratung geht es darum, genauer hinzuspüren: Was möchte ich wirklich? Was hindert mich? Und welcher Weg fühlt sich für mich richtig an?
Manchmal ist unklar, ob eine Beziehung noch trägt. Vielleicht sind Sie innerlich schon auf Abstand – und gleichzeitig noch verbunden.
In der Beratung geht es darum, den eigenen Standort zu bestimmen: Was hält mich in der Beziehung? Was zieht mich von ihr weg? Und was brauche ich, um eine gute Entscheidung für mich zu treffen?
Vielleicht erleben Sie in Beziehungen immer wieder ähnliche Situationen: Streit verläuft oft gleich, Gespräche brechen ab oder Sie geraten in eine Rolle, die Ihnen nicht guttut.
Diese Muster können Sie auch allein anschauen. Ihre Partnerin oder Ihr Partner muss nicht dabei sein. Wenn Sie gemeinsam an Ihrer Beziehung arbeiten möchten, ist die Paarberatung & Paartherapie der richtige Rahmen.
Eine Trennung kann vieles durcheinanderbringen – ganz gleich, ob Sie selbst gegangen sind oder verlassen wurden. Nach einer langen Beziehung bleibt die Frage: Wie geht es für mich weiter?
In der Beratung geht es darum, zurückzuschauen und nach vorn zu sehen: Was möchten Sie aus dieser Beziehung mitnehmen? Und was wollen Sie künftig anders machen?
Manche Erlebnisse wirken bis heute nach. Im Kennenlerngespräch klären wir, welche Unterstützung für Sie passt.
Für die Arbeit mit Stress- und Traumafolgen gibt es ein eigenes Angebot: die Traumabegleitung.
Kurz gesagt:
Einzelberatung unterstützt Sie darin, Standort und Richtung zu klären – bei Entscheidungen, Beziehungsfragen oder in Zeiten der Veränderung. Auch dann, wenn Ihre Partnerin oder Ihr Partner nicht mitkommt.
Jede Beratung verläuft anders. Häufig verändert sich Folgendes:
Nicht alles lässt sich rasch klären, und nicht alles lässt sich ändern. Manches braucht Geduld, manches Akzeptanz. Wo Veränderung Zeit braucht, begleite ich Sie – in Ihrem Tempo. Ihre Anliegen und Ihre Ressourcen stehen im Mittelpunkt.
Ein erstes Gespräch hilft, mehr Klarheit zu bekommen.
15 Minuten, telefonisch, unverbindlich
In der systemischen Beratung sehen wir Schwierigkeiten nicht isoliert. Wir achten darauf, in welchen Beziehungen und Lebenssituationen sie entstehen: Wie hängt das zusammen? Was hält ein Muster aufrecht? Und wo gibt es schon etwas, das hilfreich ist?
Dazu gehört auch ein wohlwollender Blick auf das, was Sie bisher versucht haben. Was heute nicht mehr hilft, war früher vielleicht sinnvoll.
Nicht alles, was uns bewegt, lässt sich sofort in Worte fassen. Manches zeigt sich zuerst im Körper – etwa in der Haltung, im Atem oder in einer Anspannung.
Deshalb beziehe ich in der Beratung auch das körperliche Erleben ein. So wird manchmal deutlicher, was für Sie stimmt.
Dabei arbeite ich mit Somatic Experiencing. Ob Sie diese Methode nutzen möchten, entscheiden Sie selbst.
Sie melden sich per Telefon, E-Mail oder über das Formular – oder buchen direkt online ein kostenloses Kennenlerngespräch
(15 Minuten, telefonisch, unverbindlich).
Wir klären kurz Ihr Anliegen und ob die Einzelberatung dafür der passende Rahmen ist.
Erste Sitzung in der Praxis an der Spisergasse 22. Wir besprechen Ihre Situation und klären, worum es Ihnen geht.
Dauer: 60 Minuten, CHF 130.
Auch ohne vorheriges Kennenlerngespräch direkt online buchbar.
Danach entscheiden Sie, ob und in welchem Rahmen es weitergeht. Wenn ja, planen wir die nächsten Termine – die Frequenz richtet sich nach Ihrer Situation.
Es gibt keine Mindestanzahl an Sitzungen und keine Paketbindung.
Die Gespräche finden in der Praxisgemeinschaft an der Spisergasse 22 in der St. Galler Altstadt statt – zentral gelegen und gut erreichbar mit öffentlichen Verkehrsmitteln und dem Auto.
Alle Gespräche sind vertraulich. Ich halte mich an die Ethikrichtlinien der schweizerischen Vereinigung für systemische Therapie und Beratung SYSTEMIS.
Nein. Einzelberatung ist psychosoziale Beratung. Sie kann helfen, Situationen zu klären, Entscheidungen vorzubereiten und mit Belastungen im Alltag umzugehen. Psychische Erkrankungen werden dabei nicht diagnostiziert oder behandelt.
Wenn sich zeigt, dass eine Psychotherapie oder ärztliche Abklärung besser passt, spreche ich das an und nenne Ihnen passende Anlaufstellen.
Wenn Sie bereits in psychotherapeutischer Behandlung sind, klären wir im Kennenlerngespräch, was sich sinnvoll damit verbinden lässt – zum Beispiel Paarberatung oder Somatic Experiencing.
Ja. In der Einzelberatung geht es um Ihre Sicht, Ihre Bedürfnisse und darum, was sich in Ihrer Beziehung immer wiederholt.
Dabei hilft mir meine Erfahrung aus der Paarberatung. Ich behalte auch die Sicht Ihrer Partnerin oder Ihres Partners im Blick, ohne Partei zu ergreifen.
Ob später eine gemeinsame Paarberatung sinnvoll wird, zeigt sich im Verlauf.
Ja. Solange diese Frage offen ist, geht es zuerst um Ihre eigene Orientierung: Was hält Sie in der Beziehung? Was entfernt Sie von ihr? Und was brauchen Sie, um eine Entscheidung zu treffen?
Diese Klärung ist eher kurz angelegt. Danach kann sich zeigen, ob eine Paarberatung sinnvoll ist oder ob Sie Unterstützung bei einer Trennung möchten.
Das hängt von Ihrem Anliegen ab. Eine konkrete Frage oder Entscheidung lässt sich manchmal in wenigen Gesprächen klären. Wenn es um wiederkehrende Muster geht, braucht es oft etwas mehr Zeit.
Nach dem Erstgespräch besprechen wir, was sinnvoll ist. Wie oft Sie kommen, kann jederzeit angepasst werden. Sie sind an keine bestimmte Anzahl von Sitzungen gebunden.
Nein. Einzelberatung wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
Sie bezahlen am Ende der Sitzung mit Twint oder per Rechnung. Bei nachweislich schwieriger finanzieller Situation ist nach vorheriger Absprache ein reduzierter Tarif möglich.
Das Kennenlerngespräch ist ein kostenloses Telefongespräch von 15 Minuten. Sie schildern kurz Ihr Anliegen, und wir schauen, ob die Einzelberatung dafür passt.
Das Erstgespräch ist die erste reguläre Sitzung in der Praxis an der Spisergasse 22. Es dauert 60 Minuten und kostet CHF 130.
Sie können das Erstgespräch auch ohne vorheriges Kennenlerngespräch direkt online buchen.
Im Wesentlichen ja. Lebensberatung ist ein gebräuchlicher Begriff für Beratung bei persönlichen Fragen, Entscheidungen und Veränderungen im Leben.
Ich verwende den Begriff Einzelberatung, weil er einfach beschreibt, wie die Beratung stattfindet: Sie kommen allein zum Gespräch. Dabei arbeite ich systemisch und auf Wunsch auch mit körperorientierten Ansätzen.
Wenn Sie etwas verändern möchten, können wir hier beginnen.
Wir sprechen 15 Minuten darüber, wo Sie stehen – telefonisch und kostenlos.
Danach entscheiden Sie, ob Sie ein Erstgespräch vereinbaren möchten.
15 Minuten, telefonisch, unverbindlich