Systemische Beratung St. Gallen – Naturaufnahme als Symbol für Orientierung und Klarheit in anspruchsvollen Phasen

Begleitung in persönlichen Umbrüchen

Orientierung für die nächsten Schritte

Sie stecken in einem Umbruch, wünschen sich Veränderung und spüren, dass es so nicht weitergehen kann? Sie möchten wieder in Ihre Kraft kommen und Ihr Leben mehr nach Ihren eigenen Vorstellungen gestalten?

In Einzelgesprächen können Sie innezuhalten, Ihre Situation sortieren und neue Wege finden.

Einzelberatung

Ich unterstütze ich Sie dabei, Wege und Lösungen zu finden, die zu Ihnen passen. Sie finden bei mir:

  • Raum für das, was Sie gerade bewegt
  • ein Gegenüber, das zuhört, nachfragt und mit Ihnen sortiert
  • mehr Klarheit für Ihre nächsten Schritte

Manchmal erfordert das Leben Geduld und Akzeptanz. Wenn der Wandel Zeit braucht, begleite ich Sie mit Einfühlungsvermögen und Klarheit durch diesen Prozess. In Ihrem Tempo können neue Möglichkeiten entstehen und Veränderungen Wirklichkeit werden. Ihre Anliegen, Ihre Ressourcen und Ihr Potenzial stehen dabei immer im Mittelpunkt.

Kurz gesagt:
Die Begleitung bei persönlichen Umbrüchen bietet Ihnen einen transparenten Rahmen und einen persönlichen Dialog, in dem Sie Ihre Situation besser verstehen, Entscheidungen vorbereiten und Veränderungen Schritt für Schritt so gestalten können, dass sie zu Ihnen und Ihrem Leben passen.

Damit Sie den Weg wieder unter den Füssen spüren und wissen, wohin Sie gehen möchten.

Ihre Themen im Mittelpunkt

Veränderungen sind Teil unseres Lebens: In schwierigen Zeiten sehnen wir uns nach Wandel, in glücklichen Momenten wünschen wir, dass alles bleibt, wie es ist. Und manchmal geschieht etwas so plötzlich, dass einem die vertraute Sicherheit entgleitet.

Schwierige Entscheidungen und festgefahrene Situationen

In Phasen von Trennung, Veränderungen im persönlichen Leben oder anhaltender Belastung am Arbeitsplatz kann es hilfreich sein, innezuhalten, wenn Sie das Gefühl haben, sich im Kreis zu drehen.

Beratung unterstützt Sie dabei, Ihre Situation zu ordnen, zu klären, was Ihnen wichtig ist, und eine Entscheidung zu finden, die zu Ihnen passt.

Spannungen in Beziehungen und wiederkehrende Muster

Wenn es in Beziehungen immer wieder zu Konflikten kommt, Sie sich unverstanden fühlen oder feststellen: «Schon wieder stehe ich an einem ähnlichen Punkt wie früher», kann es sinnvoll sein, die Situation genauer anzuschauen.

Beratung unterstützt Sie dabei, wiederkehrende Muster zu erkennen, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen und neue Formen des Miteinanders zu entwickeln. Wenn Beziehungsthemen im Zentrum stehen, kann eine Paarberatung sinnvoll sein.

Phasen der Neuorientierung und persönliche Umbrüche

Wenn sich Lebensumstände verändern und die bisherige Orientierung nicht mehr trägt.

Beratung bietet Ihnen einen Rahmen, in dem Abschied, Unsicherheit und neue Wünsche Platz haben und in Ruhe angeschaut werden können.

Innere Unruhe, Überforderung und Erschöpfung

Wenn Sie das Gefühl haben, im Alltag nur noch zu funktionieren oder wenn Gedanken und Sorgen kaum zur Ruhe kommen, kann ein Gespräch entlasten.

Beratung unterstützt Sie dabei, Prioritäten zu klären und Möglichkeiten zu finden, die Ihren Alltag überschaubarer machen.

Umgang mit früheren belastenden Erfahrungen

Wenn sich belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit heute noch bemerkbar machen – zum Beispiel durch starke Anspannung, heftige Reaktionen oder das Meiden bestimmter Situationen – unterstützt Beratung dabei, dies besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Somatic Experiencing kann dabei hilfreich sein.

Dies ersetzt keine Psychotherapie, bietet aber einen Rahmen, um wieder Kontakt zu Ihrem Körper und Ihren Ressourcen zu finden.

Ein erstes Gespräch hilft, mehr Klarheit zu bekommen.

Veränderung beginnt, wenn wir uns selbst wieder spüren, verstehen und annehmen.

Wie ich arbeite

systemische Ansätze

Meine Arbeitsweise ist systemisch ausgerichtet: Wir schauen nicht nur auf das, was im Moment schwierig ist, sondern auch auf Ihre Beziehungen, Ihre Geschichte und Ihre bisherigen Bewältigungsstrategien. Probleme werden dabei nicht als „Fehler“ verstanden, sondern als Versuche, mit Belastungen umzugehen.

In der Einzelberatung setzen wir dort an, wo Sie gerade stehen – mit Raum für Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. So können sich neue Sichtweisen und Handlungsspielräume entwickeln.

ganzheitliche Sichweise

Neben systemischer Beratung fliesst meine Erfahrung aus der Paarberatung und aus der Arbeit mit Somatic Experiencing (SE) ein. Je nach Anliegen können diese Ansätze hilfreich sein.

Sie entscheiden, welche Themen Platz haben und in welchem Umfang wir arbeiten. Ich unterstütze Sie dabei, Orientierung zu finden, stimmige Entscheidungen zu treffen und Ihren Alltag wieder lebendiger und verbundener zu gestalten. Dabei soll die Begleitung zu Ihnen passen und Ihrem Erleben Raum geben.

So läuft es ab

  1. Erstkontakt

    Sie melden sich per Formular, E-Mail oder Telefon.

    Wir klären kurz, worum es geht und ob mein Angebot für Sie passend ist.

  2. Erstgespräch

    Wir lernen uns kennen, klären Ihr Anliegen und schauen, ob diese Form der Begleitung zu Ihnen passt.

    Einfache Übungen zur Körperwahrnehmung geben Ihnen einen Eindruck.

  3. Nächste Schritte

    Danach können Sie in Ruhe entscheiden, ob und in welchem Rahmen eine Begleitung sinnvoll ist.

    Wenn es für Sie stimmig ist, planen wir gemeinsam die nächsten Termine.

  • Kosten

    • 60 Minuten: CHF 130.00
    • 90 Minuten: CHF 195.00
    • ein reduzierter Tarif ist nach vorheriger Absprache möglich
    • Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen.

  • Ort

    Die Gespräche finden in der Praxis in der St. Galler Altstadt statt – zentral gelegen und gut erreichbar mit öffentlichen Verkehrsmitteln und dem Auto.

    • Adresse und Lageplan finden Sie auf der Kontaktseite.
    • Die Anreise ist unter anderem aus Gossau, Herisau, dem Appenzellerland und der Region Ostschweiz gut möglich.

  • Dauer

    • Einzelsitzungen dauern üblicherweise 60 Minuten.
    • Die Frequenz passen wir an Ihre Situation an.

  • Vertraulichkeit

    Alle Gespräche sind vertraulich. Ich halte mich an die Ethikrichtlinien der schweizerischen Vereinigung für systemische Therapie und Beratung SYSTEMIS.

Ich freue mich, Sie kennenzulernen