Paartherapie & Paarberatung in St. Gallen
Nicht alles im Leben verläuft nach Plan.
In meiner Praxis in St. Gallen begleite ich Paare und Einzelpersonen bei Beziehungsproblemen, Entscheidungen und nach belastenden Erfahrungen – klar, ruhig und empathisch.
Beziehung stärken, Sicherheit spüren, Klarheit finden
Haltung und Vorgehen
Manchmal ist es anstrengend: Beziehung, Alltag, Arbeit – Gespräche drehen sich im Kreis, innerlich steht man unter Strom.
In der psychosozialen Beratung schauen wir gemeinsam darauf, was gerade los ist – in Ihnen und in Ihrer Beziehung. Dabei können auch Ihre bisherigen Erfahrungen, wichtige Beziehungen und Signale Ihres Körpers eine Rolle spielen. Wenn es für Sie passend ist, arbeite ich sehr gerne auch mit Somatic Experiencing.
Wichtig ist ein Rahmen, in dem Sicherheit, Grenzen und Ressourcen im Vordergrund stehen – damit sich Schritt für Schritt mehr Klarheit, Stabilität und verlässliche Nähe entwickeln können.
Ich freue mich, Sie kennenzulernen
Schwerpunkte meiner Arbeit
Körperorientierte Beratung- Kopf, Herz und Körper verbinden
Körper und inneres Erleben – also wie wir uns selbst und die Welt wahrnehmen – lassen sich nicht trennen. Deshalb ist es mir wichtig, körperorientierte Ansätze sowie Denken, Fühlen und die achtsame Körperwahrnehmung gleichwertig einzubeziehen.
Wenn wir zum Beispiel Herzschlag, Atmung oder Anspannung bewusster wahrnehmen, kann der innere Kompass klarer spürbar werden. So entstehen nicht nur Gedanken über Veränderung, sondern im Körper verankerte Erfahrungen, die im Alltag einen Unterschied machen.
Nervensystem & Sicherheit- Raus aus dem Alarmmodus
Wie wir eine Situation erleben, hängt stark von unserem inneren Zustand ab. Wenn wir uns sicher fühlen, denken und reagieren wir völlig anders, als wenn wir im Alarmmodus (Kampf oder Flucht) oder im inneren Rückzug sind.
In der Beratung nehmen wir diesen inneren Zustand bewusst mit in den Blick. Dafür braucht es einen Rahmen, in dem sich das autonome Nervensystem regulieren und innere Sicherheit spürbar werden können – als Basis für mehr Ruhe, Vertrauen und lebendige Begegnung.
Systemische Paarberatung- Beziehungsmuster erkennen
Wir leben immer in Beziehung: in Partnerschaft, Familie, Freundeskreis oder am Arbeitsplatz. Schwierigkeiten sehe ich selten als „Problem einer einzelnen Person“, sondern als Ausdruck von Beziehungs- und Kommunikationsmustern.
Dieser systemische Blick hilft zum Beispiel im Rahmen einer Paartherapie oder Eheberatung, Verstrickungen zu erkennen und neue, konstruktive Wege für die Kommunikation in der Beziehung zu finden. So lässt sich eine Partnerschaftskrise nachhaltig bewältigen.
Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile
Traumasensible Begleitung und körperorientierte Trauma-Arbeit
Überfordernde Erfahrungen können lange nachwirken – oft, ohne dass uns der Zusammenhang bewusst ist.
In meiner Arbeit ist es mir wichtig, Überforderung möglichst zu vermeiden und Ihre natürliche Selbstregulationsfähigkeit zu stärken. So kann Schritt für Schritt innere Stabilität entstehen und Belastendes sanft verarbeitet werden – in einem Tempo, das sich für Sie sicher anfühlt.